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- 11月21日2023年11月21日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・思い出して書いてみたい。05時20分、西川進一コーチお迎え05時40分、つじトレーニングジムARC 320.180.200.コシティ 100 ・・・
- 11月19日2023年11月19日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・いよ後半戦へ、頑張れ!05時40分、西川進一コーチお迎え。06時15分、つじトレーニングジム🏋️♂️ARC コシティ 300.280.180.1・・・
- 11月11日2023年11月11日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・コーチ76歳お迎え。05時40分、つじトレーニングジム着タンニング30分(ストレ・・・)ARC.300.100.70コシティ 30.total ・・・
- 11月8日2023年11月08日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・コーチ76歳お迎え。05時40分、つじトレーニングジム🏋️♂️タンニング30・・・ARC 100.100.100コシティ 100回total ・・・
- 11月7日2023年11月07日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・コーチ76歳お迎え。05時40分、つじトレーニングジム。タンニング30分ストレッ・・・200(total1400回)コシティ 10分07時37・・・
- 11月3日 文化の日2023年11月03日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・分、西川進一コーチ76歳のお誕生日おめでとうございます㊗️05時40分、つじトレーニングジム🏋️♀️ストレッチ体操コシティ07時15分、つじトレーニ・・・
- 11月2日2023年11月02日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・川進一コーチお迎え。05時25分、つじトレーニングジムタンニング30分 ストレッ・・・ 1000回ARC 100.コシティ振り回し。07時40分・・・
- 11月1日2023年11月01日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・。05時15分、西川進一コーチお迎え・おにぎり🍙🍙2個05時40分、つじトレーニングジム・散歩 1キロ 20分48秒・コシティ(3キロ、5キロ)・・・
- 10月20日2023年10月20日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba・・・おにぎり🍙🍙二個05時40分、つじトレーニングジムタンニング30分 ストレッ・・・50回ARC 150.200コシティ 50回《total・・・
- マラカンブ ~インドの秘技~2016年11月21日スパイシー丸山「カレーなる365日」Powered by Ameba・・・。インドの伝統武術「クシュティ」の基礎トレーニングから発達したものらしいですね!・・・ですが、日本では、この道具が『コシティー』と呼ばれ、プロレス・・・